basari-oykuleri

AYÅžE ARMAN



Umay Villa özel biri. Sessiz, sakin ve derinden ilerliyor. Onun adını daha çooook duyacaksınız. Kesinlikle başarılı. O bir yağ yaktırma canavarı!

1-Ona takılırsanız kilo verirsiniz. Üstelik sağlıklı verirsiniz. Yağdan gider, yağdan!

2-Harika bir detoks kitabi var, ‘’5 günlük detoks ile yaglara veda’’ adinda. Gidin bir kitapciya veya büyük markete ve kitabi alin. Meseleyi basit ve net anlatıyor. Bir sürü insan, 5 günlük detokslarından birini seçiyor ve yapıyor. 5 günde iki küsur hatta 2.7 gidiyor. Bende öyle gittiÄŸi oldu.

3- Bugüne kadar 20 bin kişi onunla detoks yaptı. Oha oluyor insan di mi? Şu daha çarpıcı: Bugüne kadar 60 bin kg yağ gitti onunla! Diyorum işe yağ yaktırma canavarı diye!

4-Uzmanlık alanı sporcu beslenmesi. EÄŸitimini Ä°ngiltere’de almış. Kocası Ä°talyan, onunla 5 ayrı ülke dolaÅŸmış, bu geçen 18 yıl içinde de, iki çocuk yapmış. Ä°ÅŸte o arada “5 artı 2 formülü”nü keÅŸfetmiÅŸ. 5 gün gerçekten dikkat ediyorsun, saÄŸlıklı besleniyorsun, diÄŸer iki gün az biraz abartabiliyorsun! Detokslarının 5 gün sürmesinin sebebi de bu. Ä°nsan 5 gün dikkat ettikten sonra, geri kalan iki gün delirse bile, biliyor ki, yine 5 gün insaflı yiyebilir. Böyle böyle kendini kontrole etmeyi öğreniyorsun.

5-Ha bu arada, cennet bahçesi vadetmiyor! Emek vereceksin, ter dökeceksin. Mesela bazi günler günde 90 dakika yürümeni istiyor Umay. Onun da, bu yağları kışkışlamada fevkalade etkisi var. Ama normal yürüyüş değil, postacı yürüyüşü!!! Küçük adımlarla hızlı hızlı yürüyorsun, kollarını kırıyorsun ve bedenini yapıştırıyorsun. Felaket bir görüntü. Ama işe yarıyor.

6-Menokg adinda bir mobil uygulamasi var, dünyada böyle bir uygulama tek üstelik, oraya üye oluyorsun, istedigin detoksu seciyorsun ve kapali gruba katiliyorsun. Detos 1’den baÅŸladı, 17’ye, 23’e kadar geldi. Her hafta bir sürü detoks kapali grubu baslyior, istedigini sec, kayit ol, kilo ver. Dünyanın her tarafından insanlar katılıyor. Ama kapalı bir grup, Umay’ın sizi gruba alması gerekiyor. Ve 5 günlük menüyü açıklıyor. Ä°nsanlar gidip alış veriÅŸ yapıyorlar. Yemeklerini hazırlıyorlar. Ruhlarını hazırlıyorlar. Sonra hoooop, hep birlikte o kapalı grupta, detoks yapıyorlar. Yani detoks yapanlar bir komünite kuruyor. 5 gün boyunca yazışıyorlar. Ä°sterseniz yemekleri Umay size yolluyor da. Ä°stanbul dışında diger sehirlere de hazir detoks paketleri gönderiyor, yakinda Avrupa ülkelerinde de hazir paket göndermeye baslayacak.
 Tüm detaylari, gruplarina nasil katilabileceginizi menokg mobil uygulamasini indirerek ya da www.menokg.com sitesinden ögrenebilirsiniz.


7-Son olarak, aç kalmıyorsunuz! Bu çok önemli. Ben onun diyetlerinde nohut bile yedim. KÄ° olmaz normal diyet listelerinde. DiyeceÄŸim ÅŸu: Kimseye kulak asma kardeÅŸim, bir kere yap o 5 günlük detokslarından birini ve sonucu gör… Ben biliyorum hoÅŸuna gidecek ve bana teÅŸekkür edeceksin!
 
Ä°CLAL AYDIN


2015 sonbaharı benim için zor geçmişti...
Ãœst üste yaÅŸadığım kayıpların üzüntülerine bir de saÄŸlık sıkıntıları eklenince nasıl olduÄŸunu anlayamadan bir baktım ki yine hoop 6-7 kilo alıvermiÅŸim. Bedenimde bu kiloların dışarıya yansıması neredeyse iki katı oluyor. Bir de ekrandaki görüntümüzün normalden daha fazla algılandığını düşünürseniz benim için gerçekten tatsız günler baÅŸlamış oluyor. Ãœstelik hiç tanımadığım insanlar bile iÅŸim nedeniyle kendilerini yakın görüp, çok büyük bir rahatlıkla dış görünüşümle ilgili yorum yapabiliyorlar.  "Ooo yine kilo almışsın" ya da "ekranda daha da ÅŸiÅŸman görünüyorsun ama böyle idare eder" gibi cümleleri duymaktan rahatsız olmasam belki de piÅŸirip, ikram eden ve büyük keyif alarak yemek yiyen bir insan olarak kilomu hiç önemsemeyebilirdim... Yok yok ederdim... Çünkü fit görünmeyi seviyorum. GiydiÄŸim üzerimde güzel dursun istiyorum. Bel fıtığım var. HaÅŸimato hastasıyım. Kilolu olamam...
DediÄŸim gibi... O sonbahar benim için tatsızdı. Kısa aralıklarla yarım kalan iki hamilelik yaÅŸamıştım. Ãœzgündüm. Bedenimde nedenini bilemediÄŸim tuhaflıklar baÅŸlamıştı. Yüzüm balon gibi ÅŸiÅŸiyordu. Derim kuruyordu. Saçlarım, kaÅŸlarım azalmaya baÅŸlamıştı. Uykularım düzensiz, ruh halim depresifti. Kilo vermeye çalışıyordum ama olmuyordu bir türlü. Tartının ibresi katiyen yerinden oynamıyordu. Sonra kalp çarpıntılarım yerini aşırı uyumaya, terlemeye bıraktı. Bütün bunların nedenini düşükler zannediyordum. Kontrollerim sonucunda  tiroid ilaçları kullanmam gerektiÄŸini öğrendim ve Kasım ayında ilaçlarıma baÅŸladım.
Çok kolay kilo alıp çok kolay kilo veren ama hiçbirinde sabit kalamayan biri olarak müthiş sonuçlar aldığım hiçbir eski yöntemin işe yaramadığını görmek bende yılgınlık oluşturmaya başlamıştı.. Üç hafta aç gezdim bir seferinde. 100 gr bile veremedim. Sonra pes ettim...
 Ta ki bir arkadaşımın incecik formunu Umay Villa detokslari ile yakaladığını öğrenene dek..
Önce instagramdan, sonra telefonla iletişime geçtik Umay ile. Daha ilk telefonumuzda arkadaş olmuştuk bile.

Sonra baÅŸladık çalışmaya.. BaÅŸta zorlandım evet. Hem de çok. Hatta ilk paketi yarım bıraktım. Çalışma saatleri düzensiz bir dizide rol alıyordum ve öğle yemeÄŸini saat 17:00'de yiyebildiÄŸimiz günler oluyordu. Haliyle diÄŸer öğünleri yemek için vaktim kalmıyordu ve yorgunlukla bayılıp uyuyordum. Umay’a telefonda durumu anlattım ve bir süre sonra yeniden baÅŸlamak üzere programı kestik.Tam üç kez baÅŸtan baÅŸladık. Hep aynı ÅŸey oluyordu. BaÅŸarısızlık moralimi çok bozuyordu.

Sonra diziden ayrıldım. Artık evdeydim. Çok kısa bir süre sonra  Temmuz ve AÄŸustos ayları için bir kadın programı sunmamı teklifi aldım.

Doğrusunu isterseniz mutsuz ve olgun bir anneyi oynadığım "O hayat Benim" dizisindeki görünümümü hiç sevmiyor ve hiç beğenmiyordum. Ama işime nankörlük ederek günaha gireceğim korkusuyla şikayet etmemeye çalışıyordum. Bu televizyon programı yeniden eski görünümüme kavuşmam için bir fırsat olabilirdi. Daha önce defalarca yapmıştım yine yapabilirdim.

Ve tekrar başladık.

Umay ve ekibi o kadar kararlı ve destekleyiciydiler ki onlara mahcup olmamak amacıyla inat etmeye karar verdim...
Ve mucizevi Detoks 20 etkisini bir sabah gösteriverdi. Tartıda bir gün önceden 1.500 gr eksik görünüyordum. Evet oluyordu, olacaktı...

Tam 7 kilo programa başladığım vakit üzerimden gidenlerin miktarı.
Beni hiç görmeden bana destek veren Umay Villa ve ekibini programdaki yeni görünümümle mutlu etmeye söz vermiştim kendime...

36 bedene yeniden girdiğim o ilk fotoğrafı instagramda paylaşıp "bu fotoğraf Umay Vİlla'ya armağan olsun" yazdığımda umarım hayal ettiğim kadar gurur duymuştur... Ama beni asıl mutlu eden beni ilk gördüğü zamanki yüz ifadesiydi: Evet kesinlikle başarmıştım...

Şimdi her ikimiz de dünyanın neresinde olursak olalım ulaştığımız bu noktayı korumak için daima iletişim halindeyiz.

EÅŸimle evlilik yıldönümümüzü kutlamak için Sicilya'ya gittiÄŸimizde tabağımdaki makarnayı nasıl hissetti, tahmin etti bilmiyorum "Afiyet olsun, Sicilya'da  yemeden durulmaz döner dönmez kontrole girelim olur mu?" mesajını aldım ve kahkahayı bastım.
Pazartesi sabahı paketim ben siparişini vermeden kapıdaydı bile...
Umay benim için bu yıl tatlı bir arkadaş, şahane bir motivasyon meleği ve başarımın sırrı oldu...

2015 sonbaharının izi bile kalmadı üç ayda...
Teşekkür ederim Umay ... Bir D20 hayranı olarak nice kitaplar bekliyorum... İçten, kocaman, sevgilerim ve dualarımla...
 
YAZGÜLÜ AYDOĞAN



Zayıflamaktan umudumu kesmiştim ki bir mucize oldu
Bu yazın başında bir türlü kurtulamadığım fazla kilolarımla barışıp artık böyle yaÅŸamaya karar vermiÅŸtim ki elime Umay'ın kitabı geçti: “5 günde detoks ve sporla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz” diyordu kapaktaki fit kadın. Davet cazipti. Kitapta birbirinden farklı 10 mönü ve yapılması gereken spor programları vardı. Bir de ortalama 4 kg kaybı vardi! Denemeye karar verdim. Tam da uygulayamadım ama 2.5 kg verince ÅŸaÅŸtım kaldım! Bir de tam uygulasam ne olur diye ikincisine baÅŸladım. Yine 2.5 kg verdim. Neden 4 kg deÄŸil diye kızmaya hazırlanıyordum ki bir ayda 5 kg verdiÄŸimi çevrem farketti, ne kadar iyi görünüyorsun sözleri arttıkça bir heves, üçüncü ve dördüncü denememi yaptım. Spora verdiÄŸim önemi arttırdım. Sonuçta 2.5 ayda 10 kg vermiÅŸtim ve bu benim için gerçekten inanılmaz bir sonuçtu. Bu arada yaz tatili yaptım; tanıtım yemeklerine, davetlere  katıldım. Detoks aralarında ÅŸarabımı da içtim, kebabımı, pizzamı da yedim. Bir aydır hiç detoks yapmadım ama kilo da almadım, çünkü hemen hemen her gün spor yapıyorum. Ä°stesem de artık yaÄŸlı, tuzlu, ağır yemek yiyemiyorum! Tam iki beden inceldim. Åžimdi hayatın keyfini çıkarıyorum, ama bir bu kadar daha detoks yapıp iki beden daha incelmenin de hayalini kurmuyor deÄŸilim, baÅŸarabiliyorum çünkü!

Daha saÄŸlıklı ve kendinizden daha memnun olmak istiyor ve spor yapma iradenize güveniyorsanız deneyin. Siz kazanırsınız, Umay Villa'nın reçeteleri gerçekten mucize gibi!    


  ESÄ°N ÖVET

1-Neden ve nasıl Umay Villa detoks yapmaya karar verdin?
Aslında hiç öyle bir kararım yoktu. Kitap benim en kötü en muhranlı dönemimde beni buldu. Daha doÄŸrusu beni kendine çekti. Ben asla “Detoks” kelimesi üstünde durmam. Bilakis nefret eder kaçarım.

2) Detoks menülerinde hayatta yemem dediÄŸin ÅŸeyler oldu mu? 
EÄŸer bu mönülerde sadece su verilseydi asla baÅŸlamazdım. Yani belki bir kaç detoks sonrası vücut alışıp yapılır ama düşünsenize ben üç ay hiç durmadan yemiÅŸim, içmiÅŸim. Sonra bir gün aniden tüm bunları kesip sadece içiyorum. Zaten Osman MüftüoÄŸlu’na da sordum. O da anlattı. Bu iÅŸin raconunu. Yani bu iÅŸin raconu ÅŸu an Umay ile yaptığımız detoks. Mönülerde sadece beyaz et tavukta zorlandım. Normalde de ikinci lokmada aÄŸzımda büyür. Olmasa aramam.

2) vücudunda ilk deÄŸiÅŸimi kaçıncı gün fark ettin? 
Aslında hemen değil. Çünkü inanılmaz ödemim vardı. Maşallah bol yemeli, içmeli bir üç aydan çıkmıştım. İkinci gün mucize olamaz tabii ki ama beşinci gün değişimi fark ettim.

3) baÅŸlamadan yaÄŸ/kas ölçümünü yaptırdın mı? 
İlk detoksta değil çünkü çok seyahatlerim vardı vakit bulamadım ama ikinci detoks başında evet yaptırdım.

4) vücudunda ilk değişimi gördüğün bölge?
Belim. Benim belim normalde çok incedir. Ama diyette hemen incelmesi demek doğru yolda olduğumu gösterir.
 
5) normalde zayıflatmakta en çok zorlandığın bölge? 
Tabii ki göbeğim. Hangi Türk kadınında göbek yoktur ki. Maşallah ben de var hiç gitmeyen. Gideceğe de benzemiyor. Mekikler çekiyorum, koşuyorum, zıplıyorum, atlıyorum ama gitmiyor. Tabii bu koşmalar, zıplamalar hep olmuyor. Tembellik var ayrı. E bir de çok oturmalı, gezmeli, yemeli, içmeli bir işim var.

6) detoks boyunca hiç pes etme noktasına geldin mi? Üçüncü detoksta geldim. Zaten Umay’a “Ben pes ediyorum. Bu tavuÄŸu ÅŸu an trilyon versen yiyemem. Benim canım balık istiyor haberin olsun” dedim ve harika bir balık yedim. Of tadı tamağımda kaldı.

7) detoksta seni en çok zorlayan kısım neydi?
Sabah-akşam spor maalesef. Benim işimle hayatımla hiç orantılı değil. Bir kere her sabah hemen hemen bütün gazetelere bakıyorum. Köşe yazarlarını okuyorum. Ve gazete için yazımı hazırlıyorum. Bu benim en az üç dört saatimi alıyor. Ve günlük koşuşturmalarım çok fazla.

8) itiraf et detoks programına birebir uydun mu? 
Yemeklere evet ama spora uymadım. aslında ÅŸu an “Evet uydum” demek isterdim ama uymadığım vücudumdan da belli. EÄŸer uysaydım daha da daralırdım.

9) detoksu yapacak olanlara tavsiyelerin? 
Gerçekten isteyin. İradenize güvenin.

10) egzersiz kısmında en sevdiÄŸin ve sevmediÄŸin hangisiydi? 
Ben yürüyüş hastasıyım. Bırakın beni yürüyeyim saatlerce. Sabahları pilates yapmayı sevmiyorum.

11) aynada kendini zayıflamış gördüğünde ilk ne düşündün? 
Bakmaya doyamıyorum kendime. Bir kere ben çok ödemli biriyim. Ödemden patlayacak gibi oluyorum. İkinci detoks sonrasında acayip yumuşadım. Anlatamam size. Kendime dokunuyorum sürekli. Bacaklarımı, kollarımı sıkıyorum. Ödemi çok ciddi attım.

12) benim detokslarımın püf noktası sence ne? 
Her türlü besini almak. Pancar, ceviz, fındık, süt, yoğurt, elma, tarçın, zencefil, tavuk, balık, nohut. Yani aslında vücuda yararlı her şeyi beş gün içinde yiyorsunuz. Belki tüm bunları normal hayatta tüketemiyorsunuz. En çok bunu sevdim zaten.

13) detoks boyunca sosyal hayattan soyutlandığını düşündün mü? 
E tabii ÅŸimdi hayır dersem yalan olur ama zaten 23:00’de yatmanız gerekiyor. Yoruluyorsunuz. öbür türlüsü zorluyor sizi. Benim mesela gece yarılarını geçen sürelerim oldu. O yüzden çok fazla tükeniyorsunuz. O zaman zorlandım ama hiç pes etmedim.

14) detoks bittiÄŸinde kendini delirmiÅŸ gibi yemek yemeye verdin mi? 

Asla. Hatta ben hiç ekmek yemiyordum. Umay “Yemelisin” dediÄŸi zaman yemeÄŸe baÅŸladım. O da sadece kahvaltı da hafta da bir iki kez. Daha devam ediyor. Biraz daha detoks yapacağım.

16) 90 dk kardiyoyu sevdin mi nefret mi ettin? 
nefret ediyorummmmmmmmmm. 90 dakika olur mu yav.

17) postacı yürüyüşünü yaparken komik görüntüden rahatsız oldun mu yoksa aldırmadın mı? 
Yürüyüş yaptığım bölge itibariyle biraz komik oluyordu. Çünkü ben Cihangir’den çıkıp bazen BeÅŸiktaÅŸ’a bazen Karaköy’e doÄŸru yürüyordum. Ama yapacak bir ÅŸey.

18) hedefine ulaÅŸtın mı? 
Hayır daha değil. Daha biraz daha yolum var. Ama üç detoks sonucunda 9,5 kilo vermiştim.

19) yeni başlayacaklara vereceğin tavsiyeler var mı?
Sabırlı, kararlı ve istikrarlı olsunlar.

20) detokslardan ne öğrendin? 
Sürekli diyet yapmadan her şeyi tüketebileceğimi.

21) detokslarda kaçıncı gün en çok kiloyu verdin? 
İlk detoksta 4,5 kilo verdim. İkinci detoksta 2,5. Üçüncü detoksta 2,5 ama vücut dirence geçti haliyle. Üç gün tartı oynamadı.

22) kaç kg verdin? YaÄŸ/kas oranı deÄŸiÅŸimin? 
Yağ, kas inanılmaz değildi. Yağ düştü, kas çıktı. 9, 5 kilo verdim.

ERDINC Y.

‘’15 yaşında kemik kanserine yakalandım. Sol bacagımdan 4 kg ağırlığında bir tümör çıkartıldı, protez kemik takildi, 3 ay yatalak bir dönem basladi. Bu arada kemoterapiye alindim, 25 kg verdim, malum kemoterapi süreci cok agir bir sürectir, kasim, kirpigim, saclarim döküldü, magnezyum eksikliginden  dolayi koltuk degnekleriyle yasamaya gectim. Bütün bunlarin oldugu yas en deli, en hareketli yaslarim olmasi beni ne kadar etkiledi tahmin edebilirsiniz. Kemoterapinin yan etkileri nedeniyle kismi felc yasadim, kanamalar araliklarla devam etti, Tedavim bitince tüm deÄŸerlerim normale döndü. Sonra okula koltuk degnekleriyle okula baslayabildim. 15-16 yasinda bu sekilde okul ve sosyal hayatim istirap gibiydi.  Bir sure sonra koltuk degneksiz yürüyebilmeye basladim, agir agir olsa da bana yetiyordu, liseden mezun oldum. Okulda yaÅŸadıklarım beni çok olumsuz etkilediÄŸi için üniversiteye gitmek istemedim. O yaşın verdiÄŸi delilik diyebilirim ya da durumumu kabullenememek, insanların engelli birine yaklaşımı üniversiteye gitmek istemedim. Zaten istesem de gidemezmisim, çünkü sonrasinda defalarca ameliyat oldum. Boyum uzadikca protez kemik cikariliyor, ameliyat oluyor, enfeksiyon kapiyor, yatalak döneme geciyor, tekrar koltuk degneklerine dönüyor, sonra yine koltuk degneksiz yürüyür, sonra yine ufak bir düsme veya kazayla hersey yeniden basliyordu. Sonunda 5 sene sonra tibben kanseri atlattigim söylenildi.

Doktorum litaratüre geçtiğimi öğrencilere ders olarak konumun anlatıldığını söyledi. Kanser artık hayatımda yoktu fakat artık hayata atılma süreci başlamıştı. Çalışıp para kazanmak kendi düzenimi kurmak, iş güç sahibi olmak istiyordum. İşe alınabilmek icin çeşitli eğitimler, sertifikalar aldım ve başardım ve bir is buldum ve tek basima yasamaya basladim. Şu anda bir özel sektörde engelli kadrosunda memur olarak çalışıyorum. O zamana kadarda toplam 9 kez ameliyat olmuştum.

Kilo vermek yürüyebilmem için benim icin hayati önem tasiyan bir durumdu. Kemiklerimdeki yükü mutlaka hafifletmem gerekekiyordu, cünkü boyum 1.90 kilom ise 116 kg idi.

Ardından bir arkadaşım beni Umay Villa’nın detoks kitabı ile tanıştırdi. Kitapta spor yapılması gerektiÄŸi de yazıyordu fakat benim böyle bir imkanım yoktu. Sporsuz bir ÅŸekilde kendime uygun bulduÄŸum detoksları yavas yavas uygulamaya baÅŸladım. Ä°lk haftada aldığım sonuç beni inanılmaz motive etmiÅŸti. Tam 8 hafta boyunca detoksları uyguladım ve 116 kilodan 98 kiloya indim, yani 18 kilo verdim.  Kemoterapi böbreklerimin % 50’sini kaybetmeme neden olmuÅŸtu.  Böbrek sorunu ayrica tansiyon hastası olmama da neden olmuÅŸtu. Åžu an kronik böbrek hastasıyım. Böbrek problemim olduÄŸu içinde kitaptaki detokslar bana çok uygundu. Detoksları yapmayı 8 hafta sonra biraktim fakat Umay Villa’nin detokslari bana  neyi yemem neyi yememem gerektiÄŸini öğretmiÅŸti. Ãœstelik kaçırdığım zamanlarda oluyor ama nasil toparlamam gerektigini bu kitaptan öğrendim! Olmak istediÄŸim kilo 90 kg, kilom ne kadar az olursa bacaga daha az yük binecek ve daha rahat yürüyebileceÄŸim.

Kendimi çok ama çok seviyorum.  Ben hayatımı seviyorum. Ä°nanınca,çalışınca, kabullenince, degistirmek icin gayret edince herÅŸey düzene giriyor!

NESRIN Z.

39 yaşındayım. Rahatsızlıklarımdan ve kullandığım ilaçlardan dolayı beni rahatsız edecek boyutta kilo almıştım. Artık buna bir dur demenin vakti geldiğinin farkına vardım ve gördüğüm, duyduğum bana faydası olabileceğine inandığım birçok diyet denedim fakat hiç bir diyetten istediğim sonucu alamadım ve en sonunda bir arkadaşım sayesinde Umay Villa ile tanıştım.
 Detoks 1 ile bu iÅŸe baÅŸladım. VerdiÄŸim kiloların farkına varınca çok zorlandığım halde yılmadan bu iÅŸe devam ettim ve bir haftada 6,1 kg verdim. Bu kiloların çoÄŸu vücudumdaki yaÄŸdan gittiÄŸi için fiziksel görünümümde çok büyük bir deÄŸiÅŸiklikle karşılaÅŸtım. Böyle bir tablo ile karşılaşınca istediÄŸim kiloya gelene kadar detokslara devam ettim. Zorlandığım bir çok zaman oldu fakat gerek Umay Villa’dan, gerek çevremden aldığım desteklerle altı ayın sonunda 22 kilo verdim ve Umay Villa detokslarıyla yeni bir görünüm elde ettim ve hayatıma yeni bir sayfa açtım. EÄŸer sizde benim gibi kilo vermeye kararlıysanız boÅŸ diyetlerle zaman kaybetmeyin ve Umay Villa ile tanışın ve saÄŸlıklı bir bedene sahip olun.

ESIN A.

Sevgili  Umay hocamla tanışmam 1 yıldan fazla  oldu.Hocam diyorum çünkü doÄŸru bildiÄŸim birçok yanlışı sayesinde öğrendim. Birkaç yıldan fazladır pilates yapıyorum ama sadece belirli hareketlerin gösterildiÄŸi çok ileri seviye olmayan pilatesti benim yaptığım. Umay hocayı tanıyınca pilateste yapmadığımın farkına vardım. Kendisini internetten tesadüfen buldum, yeni pilates hareketleri bakıyordum ve birkaç siteye girdim orada Umay Villa‘dan bahseden birini gördüm keÅŸke ÅŸimdi kim olduÄŸunu hatırlayabilsem teÅŸekkür ederdim kendisine. Ä°nternet sitesine girdim facebooktan takip etmeye baÅŸladım ve iki dvd sinide ertesi gün çıkıp aldım. 1 ay kadar iki dvd yi dönüşümlü yaptım bu arada sırf onu takip edebilmek için instagram hesabı açtımJ
Interval kardiyo ve postacı yürüyüşü terimlerini ve nasıl uygulanması gerektiÄŸini öğrendim ve buna göre egzersiz programı yaptım kendime baktım yavaÅŸ yavaÅŸ bir ÅŸeyler deÄŸiÅŸmeye baÅŸlıyor, ardından detoks programı geldi topluca takipçilerine detoks programı yapmaya karar verdiÄŸini duyunca hemen dahil oldum benim kilo problemim yoktu ciddi anlamda sıkılaÅŸmak ve birazda kas oranımı arttırmayı istiyordum, vücut temizliÄŸi ve birkaç kiloda ekstradan giderse neden olmasın diye baÅŸladım. Ä°lk detoksta 7 günde 2 kg ikinci detoksta 1.5 kilo verdim, kardiyo yapmaya baÅŸladım, ağırlık kullandım. O gün bugündür disiplinli bir ÅŸekilde egzersiz yapıyorum öğrenmek istediÄŸim bir ÅŸey olursa soruyorum tavsiye alıyorum ve her ay resmimi çekip hocamla paylaşıyorum bana çok iyi motive oluyor ve kendisinin de gururlandığını biliyorum. Ben ÅŸu anki görüntüme kendisinin sayesinde kavuÅŸtum vücudum hiç bu kadar ÅŸekilli olmamıştı onu tanımadan önce, mucize gibi girdi hocam hayatıma  ve ona inanan güvenen diÄŸer takipçilerinin hayatına. Çok insanın hayatını, beslenme ÅŸeklini, spor alışkanlığını deÄŸiÅŸtirdi. Sizde inanın güvenin Umay hocamla asla yarı yolda kalmazsınız. Her ÅŸey için kendisine ne kadar teÅŸekkür  etsem azdır.

DILEK Ü.

29 yasindayim öğretmenim, benim icin kilo ile tanisma 8 yil önce basladi. O yillarda üniversite yeni bitmisti ve çalisma hayati ile tanisma, sorumluluk alma ve bir çok etkenler ile 1 yilda 10 kilo almistim, 21 yasindaydim ve çok üzülüyordum. Herkes hem yüzüme hem arkamdan bircok yorum yapiyordu. Birçok diyetisyen denemelerim, spor denemelerim olmustu. Metabolizmam o kadar yavasti ki kilo veremedigim gibi daha da çok aliyordum. Zamanla tiroid, insülin direnci, strese bagli hormon bozuklugu basladi. Diyabet sinirindaydim, dizlerim sirtim agriyor ve kendimi yorgun hissediyordum. Bu hastaliklar nedeniyle bir cok ilac kullanmaya basladim ve bu ilaclar bana cok agir geliyor, gün icindeki performansimi etkiliyor, en cok uyku ve bas agrisi yapiyordu. HÄ°c bir kiyafet olmuyor, giyim ögretmeni oldugum halde kendi bedenime aynaya küstügüm icin kiyafet dikmek bile istemiyordum. Toplamda 7 yil boyunca 50'li kilolardan 86 kiloya ciktim buna dur demeliydim ama ne yapicagimi bilemiyordum. Bir gün bir aile dostumuz bana Umay hocami tavsiye etti, nasilsa her seyi denedim bundan da sonuc alamam diyordum. Benim en büyük sorunum hic bir seyi düzenli yapamamam ve gün icerisinde yemeyi icmeyi unutmamdi. Bu da metabolizmayi yavaslatip kilo alimina sebep oluyordu. Gectigimiz ocak ayinda yeni bir baslangic yapmaya kesin karar verdim ve hocama yazdim o kadar alcak gönüllüydi ki ilk detoksumu bana ikimizin de dogum günü 28 ocak oldugundan dolayi hediye etti. Bu surece öyle inandim ve motiveydim ki verilen malzeme listesi ile alisverisimi yaptim, Umay hoca bana güven dedi ve güvendim,  egzersizler ve menüye uymak zor olmadi cünkü sonucun güzel olacagini biliyordum. Aksamlari menü hazirligi çalisinca yanimda götüyordum cünkü sabah normalden 1 saat önce uyanmak, saklama kabiyla yemekleri yanimda götürmek, hoca ile menokg aplikasyondaki grupta bire bir yorumlasmak, gruptan yeni kisilerle tanismak, grup motivesi bazi seyleri sadece sen degil baskalarininda hissettigini ve yanliz olmadigini bilmek kendime inanip güvenmemi sagladi.

Bu 5 gün öyle degisik ve keyifli gecti ki anlatamam. 5 gün sonunda 3 kilo vermistim bile,  acayip mutluydum. Korkuyordum ya tekrar alirsam diye hocamiz arkasindan koruma diyetini vermisti 2 haftalik koruma diyetiylede 2 kilo daha verdim, böylece 7 günde 5 kg vererek kendime olan güvenimi tektat kazanmaya basladim. Bu ÅŸekilde pespese 10 detoks+koruma diyetine katılıp 86 kilodan 54 kiloya indim. YaÄŸ oranım %36'dan %14'e indi.

7 aylık sürede 44 bedenden 36 bedene inmiştim.
Önemli olanın tartıdaki rakam deÄŸil saÄŸlık için yaÄŸ/kas  oranınin oldugunu öğrendim.YaÄŸ oranım suan %14 kas oranım %47 ve birçok 54 kılo tanıdıgım insanlardan daha ince duruyorum. Ve bana yapılan birçok 'hızlı kılo verdın tekrar alırsın' gıbı yorumların aksıne ben 2 aydır almadım aynı kıloyu koruyorum. 7 aydır hocamın tavsıyeleri dısında baska bırsey yapmadım. Ilacsiz, tedavısız bütün hormon degerlerım Umay Villa detokslari sayesinde normale döndü. Yeni seyler ögrenmistim.  Paketlenmis sagliksiz ürünlerdense dogal organik besin degeri yüksek yiyeceklerin, düzenli egzersizin, düzenli uykunun önemini gereksiz stres ve gereksiz ayrıntıyı düşünmektense kendi deÄŸerımın önemini Umay hocamla öğrendim.

Ben artık sağlıklı, mutlu, hafif, gülüşümün, güzelliğimin farkında Umay Villa hocamla tanıştıgım güne şükrederek 36 beden sağlıklı ve bilinçli beslenerek egzersizi hayatımın en büyük parcası yaparak hayatima devam edıyorum.

NILAY A.

Yaşım 46
Başlangıç kilom: 85
Rahatsızlıklarım:
PCOS (Polikistik over sendromu)
 insülin direnci
 kolesterol
 fizyolojik kalp çarpıntısı
kas erimesi başlangıcı
4. evre ameliyatlık 2’ÅŸer adet bel ve boyun fıtıgi  dizde kireçlenme.
Kullandığım ilaçlar:
Ağır hormon ilaçları( 12 sene),
glifor 1000mg (insülin direnci),
Lipitor (kolesterol)
 Dideral (çarpıntı)
Kas gevşetici ve ağrı kesiciler (kireçlenme ve fıtıklar için)

Ameliyatlar:
Anjio (çarpıntı ve efor kaybı yüzünden)
Kitle operasyonları (göğüs ve yumurtalık)
Yumurtalık kisti ameliyatı (PCOS yüzünden tek yumurtalık alındı)
 Ameliyat sonrası komplikasyon ( oluÅŸan ileri derecede keloid sebebiyle tekrar bir ameliyat)
2 adet sezeryan doğum... Kısaca toplam 5 operasyon anjio hariç

Umay Villa’nin dektokslarini yaptiktan sonra gecen hastalıklarım:
insülin direnci, kolesterol, fizyolojik çarpıntı, kas yapımım arttı, kireçlenme durdu, fıtık ataklarım seyreldi ve şiddeti azaldı.

Kesilen ilaçlar: Doktorlarim insülin direnci, kolesterol ve çarpıntı ilaçlarımı kestiler. Kas gevşetici ve ağrı kesici kullanımım ise kaslarım kuvvetlenip kemiklerime destek olmaya başladıktan sonra büyük ölçüde azaldı

Umay Villa’nun detokslarini yapmaya baslamadan onceki ve simdiki degerlerim:

Metabolizma yaşım 60 idi ÅŸimdi  33
Yağ oranım % 46 idi şimdi % 26
Obezite derecem % 35 idi simdi  % 6
Sıvı oranım % 40 idi şimdi % 50
Yağsız kütlem % 57 miş şimdi % 72

Yepyeni bir beden, yepyeni bir ben olmayi Umay Villa’ya borcluyum. Sagligima ve gencligime kavustum, daha ne isteyeyim..

BAHAR U.

Umay Villa: Beni tek zayıflatmakla kalmayıp hayatımı değistiren kadın. Benim için mucizenin adı.
14 yıl boyunca kilo veremedim. Ilk doğumdan sonra 10 kilo fazlam vardı ama çevremde beslenme ve spor konusunda bilinçli biri yoktu. Beni destekleyip yol göstereceklerine herkes ne kadar kilo aldığımı söyleyip duruyordu.
Eşimin dışında kendi ailem bile sadece bu konuyu konuşuyordu.
Bu durum 2014 Noel tatilinde TRT Muhabiri canım arkadaşım beni ziyarete gelene kadar devam etti. Eski zayıf ben yerine 120 kiloluk beni görünce ÅŸoka girdi. O da bana zayıflamam gerektiÄŸini söyledi ama bunu yumuÅŸak bir dille beni incitmeden yaptı ve bana Umay Villa’dan bahsetti.
 Yüzlerce insanı zayıflattığını üstelikte  de bunu 5 günde yaÄŸ yaktırıp kas oranını arttırarak yaptıgını anlattı.  Ama ben öyle kolayına ikna olmam. 3 gün boyunca usanmadan yorulmadan Umay hocadan bahsetti ve ben de tamam ilk günü yapayım göreyim dedim.
 Detoks 3 ilk gününü yaptım ve 2900 gr verdim hem de bir günde. Inanamıyordum. Mutluluktan ne yapacağımı ÅŸaşırmıştım.
 Umay hocaya hemen bilgilerimi yollayıp, heyecanla beni Menokg aplikasyondaki gruba kayit oldum. Aplikasyondaki detoks grubu ile 5 günde 4100 gr verdim ama ben sanki 10 kilo vermiÅŸ gibi duruyordum. Benim o yaÄŸ torbası karnım sanki yaÄŸ aldırtmışım gibi duruyordu. Herkes beni övüyor azmimi takdir ediyordu.
Detokslara devam ettim ve tam 42 günde 13 kilo verdim ilk etapta.
Ocak ayında başladım ve ekime kadar toplam 25 kilo verdim. Ben Almanya da bir Alman devlet okulunda ilkokul ve ortaokul öğretmeni olarak çalışıyorum. Burada memuriyeti alma yaş sınırı 45. Ben artık bu kilomdan bu memuriyeti alamam diyordum. Memuriyeti almak icin zayıflamam şarttı. Benim bu kilocuklar gittikce umudum arttı ve Umay Villa hocamın emekleri sayesinde bu hedefime ulaştım.
O yüzdendir ki benim için mucizenin adı Umay Villa.

ÖZDEN S.

34 yaşında Almanya’da doÄŸmuÅŸ büyümüş biriyim.
 Umay Villa detokslarina baslamadan once 100 kg idim, boyum ise  1,67 cm.  Ailem, yakin arkadaslarim, cevremdeki herkes benim acil olarak kilo vermemi ya söylüyorlar ya da ima ediyorlardi.  Beni ise onlarin iyiligimi istediklerini bildigim halde cok üzülüyor, üzüntümü yenmek icin daha cok yemeye basliyor, kisir döngüye daha fazla giriyordum. Evet psikolojim bozulmustu.

Annem ve kizkardeslerim bana beni kirmadan, rencide etmeden, kilolarimi yüzüme vurmadan Umay Villa detokslarindan bahsetmeye basladilar.  Sonunda onlar icin Umay Villa’nin detokslarindan birini yapmaya karar verdim.
Etobur, soğan, sarımsak, limon, ekşi, acı yemeyen bir insanın bir anda yeşillikle haşır neşir olması takdir edersiniz ki büyük bir değişimdir.

Detoksun 1. Günü bititikten ertesi sabah uyandigimda tartıya çıktığımda gözlerime inanamadım  cünkü 1,1 kg gitmiÅŸti. 5 günlük detoksta 3,5 kg vermistim ve buna inanamiyordum.

Müdürüm Murat beye diyete baÅŸladığımı söylediÄŸimde nedense yüzünde kilo verecegime inanmiyormuscasina bir ifadeyle sadece ‘’hayırlı olsun’’ dedi. Biliyordum kimse bu kadar kiloyu vereceÄŸime inanmıyordu aslinda. Umay Villa’nin detoks kitaplarindaki menülerini begendigim detokslari arak arkaya yapmaya basladim, isyerinde kimseye söylemiyordum, onlarin kilo verdigimi kendiliginden farketmesini bekliyordum.
İşyerine geceden hazırladığım yemeklerim ve sularımla geliyordum, herkes ilk başta garip garip bakıyor beni anlamaya çalısıyorlardı, çünkü ben her ikram edilen böreği, çöreği yiyen ve asla geri çevirmeyen bir kişiydim.
Åžu ayağınızla basılınca aÄŸzı açılan çöp kutuları var ya iÅŸte o bendim. Oturdugum  sitede yaptığım postacı yürüyüşlerine gülenler bile oluyordu, ama umurumda degildi, ben bu kilolari verecektim.

Åžimdilerde balkondan aÅŸağı baktığımda bir sürü postacı yürüyüşü yapan insanlari görüyorum, kesinlikle aralarinda o günlerde bana gülenlerde vardır J Kilo verdikce saÄŸlık sorunlarım, adet düzensizliÄŸim düzeldi. Astım hastasıyım, nefes alırken zorluk çekiyordum,  astım krızlerım çok azaldı, nefesım düzene girdi. Ayakkabılarımı baÄŸlamak için eÄŸildiÄŸimde artik başım dönmüyor, merdivenleri çıkarken artik yorulmuyorum.
Insülin direnci, hormon bozukluÄŸu sorunlarım olmasına raÄŸmen kilo vermem normal bir insandaki gibi düzenliydi. Umay Villa detokslariyla 25 günde tam 10 kg gitmiÅŸti.  AnneciÄŸim her gün arayıp bugün kaç kilo oldun diye sormaktan bıkmadı J Istedigim kiloya gittikce yaklasiyordum.
Tam 4 ay boyunca Umay Villa detokslarini yaptim ve 19 kg verdim. Hedefim 13 kg daha verip hayalini kurdugum bedene kavusmak.

Umay Villa her gece dua ettiÄŸim insanlardan birisidir. Bir insanın hayatına dokunmak cesaret ister, o benim kendime olan güvenimi geri getirdi, aileme ve çevreme iradeli olduÄŸumu kanıtlamam için öncü oldu. Hayatıma dokundugu icin tüm insanlar adına ALLAH ONDAN RAZI OLSUN diyorum. HoÅŸgeldiniz hayatıma ve  hiç gitmeyenim olun inÅŸallah.

ISMAIL D.

Ben Umay hocamı kız arkadaşım sayesinde tanıdım. Ben normalde böyle ÅŸeylere inanmam,  ama iÅŸte kız arkadaşımı kıramadım 5 günde 3.5 ile 6 kilo vermek nedir ya diye kendi kendime gülüyordum ama iÅŸte diyorum ya kız arkadaşım ısrarı ile denedim ilk olarak detoks 6’yi yaptim. Detoks bitimi saskinlik icinde kaldim cünkü 5 günde tam 4,4 kg verdim.  O zaman dedim UMAY VILLA kesinlikle bu iÅŸi biliyor.  Sonra gaza gelerek detoks 3 yaptım ve bu sefer tam 5,2 kg verdim, inanamiyordum. Kilo olarak öyle abartı bir ÅŸeyim yoktu ama 109 kilo olunca hantal olmak olmuyordu. Sonra tekrar 2 hafta  vücudu ÅŸaşırtmak için detoks yapmadim ve dinlendim. Sonra detokslara tekrar baÅŸladım detoks 6’yi  yaptım, net 6 kilo verdim ve baÅŸarının zirvesine çıktım.  Hafta sonu 2 gün dinlenip pazartesi tekrar detoks 3 ile devam ettim,  bu sefer  4 kg verdim ve istediÄŸim kiloya ulaÅŸtım. Bunun sevincini kat kat yaÅŸadım. Tam olarak 1,5 ayda 19.4 kg verip 109 kg’da 89,6 kg’ya indim. 20 yıl basketbol oynadım, hantalliktan bu kiloya düşmek ve atletik olmak mükemmel oldu.  Simdi ise fitness ve vücut gelistirme yapıyorum. YaÄŸlı bir vucuda sahipken UMAY VILLA sayesinde yaÄŸlardan kurtuldum ve vucudumu ÅŸekillendirmeye baÅŸladım,  kendimi bomba gibi hissediyorum.

SERKAN P.

35 yaşındayım. Trabzon' da öğretmenlik yapıyorum. Kilomdan ve kendimden hiç de memnun olmadığım bir dönemde kuzenim Samet vasıtasıyla Umay Villa' nın "5 Günlük Detoksla Yağlara Veda" adlı kitabıyla tanıştım. Eylül ayının ilk günü 7 günlük detoks programını uygulamaya başladım. Öncelikle programı gördükten sonra uygulamaya geçmek için gerçekten yüksek bir motivasyon gerekiyor. Bu konuda Samet kardeşim bana çok yardımcı oldu. Ayrıca 7 gün gibi kısa bir sürede vereceğim kiloları hayal etmek beni daha da heveslendirdi. İradenizin ve azminizin ne kadar kuvvetli olduğunu görmek insana ayrı bir mutluluk veriyor. 2 günün sonunda basküldeki eksilmeyi görünce zaten artık detoks planı dışına çıkamıyorsunuz. Ben yaptığım ilk detoksta işimden dolayı spor programlarına riayet edemedim ama etseydim daha farklı bir sonuç alacağımın da farkındayım. 7 günün sonunda tam tamına 4 kilo verdim ama sanki 10 kilo vermiş gibi bir görüntüm oluştu. Buradan şunu anladım ki detoksla gerçekten yağlar eriyor ve vücut daha diri bir hal alıyor. Sonrasında bu kadar kısa bir sürede 4 kilo vermek beni daha fazla gaza getirdi ve ikinci detoks programını yapmaya karar verdim. İki günlük aradan sonra ikinci detoks programına başladım ve bu sefer tatilde olduğum için spor programına da riayet ettim. 5 günün sonunda 2,5 kilo daha verdim. Görüntüm çok değişti ve fazlasıyla sıkılaştım. Giyemediğim kıyafetler üzerime olmaya başladı ve görenlerden çok güzel tepkiler aldım. İki detokstan sonra araya bayram girmesine rağmen kilo almadım. Şu an koruma programı ve pilates yapıyorum 2.5 kilo daha verdim. Bir iki haftada muhteşem değişimler yaşamak istiyorsanız ve yağlarınızla vedalaşmak istiyorsanız Umay Villa' nın detoks programlarını şiddetle tavsiye ediyorum. Umay Villa' ya ne kadar teşekkür etsem az gelir. İyi ki varsın Umay Villa...

DINEMIS G.

Keyifli tatiller ve kalorisi bol menülerin kaçınılmaz sonu olarak 10 kg'yu sağlıksız bir şekilde vücuduma yük etmenin
düşünceli hallerindeyken, 1 Eylül'de çok sevdiğim arkadaşlarımın tavsiyesi ile Umay Villa ile tanıştım ve detoks yolculuğum basladi. Sadece bir kadının enerjisine inanarak çıktığım bu yolda, toksinleri atarken stresten uzaklaşıyor, cildim yenilendikçe kendimi daha da seviyor, yağdan giden kilolari gördükçe mucizevi kadın diye tanımlandırmanın ne kadar doğru olduğunu bir kez daha kanıtlıyordum kendime. Üstelik bunu yaparken ne sosyal çevremden uzaklaşıyordum, ne binlerce TL harcıyordum, ne şekerim düştü diye tatlı krizlerine giriyordum ne de tansiyonumla tartışıyordum. Hayatıma spor, sağlıklı beslenme, hareket kabiliyetini arttıran hafiflik, cildimde farkedilen yenilenmeler, kendime ispatladığım irademin mutlu sonları girdi. 1,5 ayda 10 kg verdim.Tüm aşamalarda bir mesaj kadar yakınımda olan ve beni enerjisi ile hep yüksekte tutan Umay Villa, tanıdığım en egosuz, en hümanist, en yüreğini yüzüne fotoğraflamış, en kişiliğini hayranlıklarla doldurmuş, en yaptığı işe şapka çıkarttıracak kadar mucize bir kadın benim için. Dokunduğu hayatlar referansı, farkında olanların ise şansıdır.

EMINE D.

29 yaşındayım.Kilo problemim hep vardi, bu Umay Villa ile tanışana kadar devam etti. Daha önceleri hem diyet hem de spor yapmama ragmen bir türlü istedigim kiloya düşemiyordum, diyetisyenler bile bunu baÅŸaramamıştı ve bu da canımı cok sıkıyordu Umay hocanin Menokg aplikasyondaki detoks gruplarina katildim.  Ilk 5 günlük detoksta tam 5 kg verdim, onun yönlendirmesiyle mola vere vere detokslara devam ettim. 8 tane 5’er günlük detoks sayesinde 16 kg verdim. Sayesinde 76 kilodan 60 kiloya indim.
ARTIK KİLO ALMAKTAN KORKMUYORUM cünkü NASIL VERECEGIMI BILIYORUM.
Detokslari yaparken bir çok kiÅŸi bana çok hızlı kilo veriyorsun,  hasta olacaksın, sonradan çok kilo alırsın oldu. Detokslari yapmayi biraktiktan sonra kilolari geri alamadim, kilomu halen koruyorum.  

ELIF G.

Hayatım boyunca diyet yapabilecek kadar kimseye güven duymadım. Sanırım bu içsel bir sey, sezgilerimi dinledim ve Umay hanım'a yürekten inandım. 
Umay villa’nin detokslarina baslamadan once 60,4 kg, yag oranim 29,4, kas oranim ise 34,1 idi. Detoksa baslamadan önce öyle heyecanlıydım ki senelerdir kilo verme konusunda bir çok ÅŸey duyduk, bunlar biraz endiÅŸelenmeme sebeb idi aslında. Ama ne kadar yersiz olduÄŸunu o listeyi elime aldığımda açıkça gördüm. Umay hanım' ın programlarında akla mantığa uymayan hiç bir ÅŸey yok. Sadece özenle hazırlanmış menüler, saÄŸlıklı yiyecekler ve Umay hocanın olmazsa olmazı SPOR ( Artık benim de öyle)  
Bütün gün acıkmadan yiyorsunuz. Inanılmaz ama gerçek, her sabah tartıda yaÄŸların yok olup gittiÄŸini görüyorsunuz. Detoks sonunda öncesi/sonrası fotoÄŸrafımdaki görüntüme inanamadım. 
Bütün samimiyetimle söylüyorum Umay Villa herÅŸeyiyle gerçek. Yapmanız gereken tek ÅŸey ona güvenmek ve programına bire bir uymak. Ben Umay Villa ile 5 tane 5’er günlük detoks yaptım ve 12 kilo verdim.  Åžuan 48 kiloyum,  yaÄŸ oranım ise ise 18.3 oldu. En güzeli ise verdiÄŸim kiloları geri almamış olmam. Ä°yi ki varsınız hocam. Sizi seviyorum.